潮汐app官方版

潮汐app官方版是一款专为用户提供的身心健康服务软件，能够帮助专注精神，用户可以改善自己的睡眠，放松身心。它的定时提醒、多设备同步、个性化设置等功能，你可以休息一小会儿或是继续下一段专注，帮助懒癌患者以及拖延症患者，减少心中的各种顾虑，回到家以后需要的只有好好休息，反而非常清晰明了。欢迎大家前来下载，让你保持专注。

潮汐app官方版功能

1. 自然声音：和大自然一起平静身心

- 精选高清万物声音，为你创造不同的自然时空体验

- 独创音乐融合播放功能，一边听歌一边聆听大自然

- 声音场景包括：雨天、海洋、雷雨、森林、流水、远山、林风、夜海、长路等

2. 放松冥想：为你的大脑按下暂停键

- 将专业冥想课程融入日常生活，随时随地来一场大脑体操

- 沉浸冥想空间：从内容到界面，由内而外的沉浸与沉静

- 基础冥想包括：呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知等

- 场景冥想包括：快速入眠、学习压力、孤独、午休、减压、沮丧、晚安、通勤等

3. 每日灵感格言：极简平静的身心体验

- 每日精选灵感格言，致敬每一个认真生活的人

- 日帖日历，支持翻阅过去的格言与图片

- 随时光流逝变幻的问候语，在潮汐里等待着你

潮汐app官方版特色

1. 专注计时器：开启沉浸的专注时光

- 番茄工作法：专注 25 分钟，休息 5 分钟，劳逸结合

- 沉浸专注模式，帮你治疗手机依赖症

- 自定义时长：打造适合不同场景的专属计时器

- 白名单功能：定制自己的专注帮手

2. 睡眠与小憩：和万物声音一起入眠

- 睡眠与小憩模式，白天小憩、夜晚长睡

- 轻柔唤醒的闹钟铃声，每一次醒来都是美好的

- 睡眠数据分析，对自己的每一次睡眠了如指掌

3. 放松呼吸引导：帮助你学会正确呼吸

- 平衡呼吸：适用于平复情绪、缓解压力

- 4-7-8呼吸：适用于放松身心、快速入眠

潮汐app官方版怎么监测睡眠质量教程

1、潮汐

2、打开软件

3、睡觉时候打开睡眠界面

4、开始记录就可以，第二天起床就能看到了

潮汐app官方版使用说明

1、下载并安装软件，安装完成后点击图标进入，注册登录后使用

2、打开计时器，通过不同的操作锻炼自己的专注能力

3、睡眠时点击睡眠，选择睡眠时间，开启闹钟和智能关闭功能

4、进入冥想界面，在冥想界面中选择不同的冥想状态和声音时刻

5、点击声音场景，选择自己喜欢的声音场景进行收听